Sportmassage

DieSportmassage ist eine sehr spezielle Art von Massage für alle, die Sport betreiben. Sie kann helfen, Schmerzen zu lindern und Muskeln zu entspannen sowie weitere Verletzungen zu verhindern und die Beweglichkeit verletzter Körperbereiche wiederherzustellen. Die Person, die die Massage ausführt, muss sich zuerst auf die Bereiche des Körpers konzentrieren, die Aufmerksamkeit benötigen, um sicherzustellen, dass der Hauptproblembereich behandelt wird. Diese Massage kann sehr hilfreich sein, um Sie nach einer Verletzung wieder auf die Beine zu bringen, oder um Sie aktiv zu halten, wenn ein großes Ereignis bevorsteht und Sie dadurch viel trainieren. Es ist ein absolutes Muss für jeden, der trainiert und Sport betreibt, da es Sie in Höchstform halten wird.

Sie müssen sich nur auf eine Sportmassage vorbereiten, indem Sie den Problembereich überprüfen. Wenn es offene Schnittverletzungen, Wunden oder Prellungen gibt, vermeiden Sie eine Massage. Wenn es keine solchen Probleme gibt, erklären Sie einfach Ihrem Partner oder der Masseuse, die Sie für die Massage ausgewählt haben, was das Problem ist. Teilen Sie ihr mit, ob Ihre Bewegung eingeschränkt ist und wie sich der Schmerz (falls vorhanden) anfühlt. Es kann ihr helfen, die Massage an Ihre Verletzungen und Bedürfnisse anzupassen.

Für die Massage selber, müssen Sie sich nur entspannen und die Anweisungen befolgen. Ihr Partner oder Masseuse bittet Sie möglicherweise, Ihre Positionen zu ändern, um die Bearbeitung des Problembereichs zu unterstützen. Befolgen Sie deren Anweisungen. Versuchen Sie, Ihre Atmung ruhig zu halten, indem Sie sich auf langsame, tiefe Atemzüge konzentrieren. Versuchen Sie nicht, den Atem anzuhalten, da dies Ihren Blutdruck erhöhen kann und Sie sich noch mehr gestresst fühlen können, was nicht das Ziel sein sollte.

Sportmassagen sind dafür bekannt, kräftiger und intensiver zu sein als andere, daher sollten Sie etwas sagen, wenn es Ihnen zu viel wird. Wenn Sie dies nicht tun, kann dies zu weiteren Verletzungen führen, da Sie sich gegen die Hände, die an Ihnen arbeiten, wehren, anstatt sich zu entspannen. Wenn die Massage beendet ist, könnten Sie sich etwas empfindlich anfühlen, aber das wird mit der Zeit leichter und Sie sollten sich bald dazu bereit fühlen, die Welt zu erobern.