Sportmassage

Sportmassage is een heel specifieke soort massage voor iedereen die aan sport doet of gymnastiekoefeningen uitvoert. Het kan helpen om de pijn te verlichten en de spieren te ontspannen, alsook om verdere blessures te voorkomen en de mobiliteit van geblesseerde lichaamsdelen te herstellen. De persoon die de massage uitvoert, richt haar aandacht eerst op de geblesseerde lichaamsdelen voordat zij verder masseert, om er zeker van te zijn dat de probleemgebieden behandeld zijn. Zij kunnen werkelijk zeer behulpzaam en ervoor zorgen dat u na een blessure weer snel op de been bent, of u op de been te houden als u aan een groot evenement wilt meedoen en daarvoor in training bent. Het is essentieel voor eenieder die zich regelmatig traint of zware oefeningen doet, en het helpt u om in topvorm te blijven.

Het enige wat u als voorbereiding voor een sportmassage moet doen, is het probleemgebied checken. Als er open wonden, schaafwonden of blauwe plekken zijn, dan is het het beste om ervan af te zien. Als u geen last hebt van dergelijke problemen, dan kunt u de masseuse die u gaat helpen, vertellen welke problemen u hebt. Misschien bent u gelimiteerd in uw bewegingen, of u legt uit waar en wat voor soort pijn u hebt. Het kan haar helpen om de massage op uw lijf af te stemmen en uw blessures en behoeften aan te pakken.

Voor de massage zelf hoeft u zich alleen maar te ontspannen en de instructies van de masseuse op te volgen. Uw masseuse zal willen dat u zich in verschillende posities neerlegt, zodat zij de probleemgebieden goed kan bereiken, dus volg hun leiding. Probeer uw ademhaling regelmatig te houden door u erop te concentreren langzame, diepe ademteugen te nemen. Probeer niet uw adem in te houden, want dat kan de bloeddruk verhogen en dan voelt u zich alleen maar meer gestresst, en dat is niet behulpzaam.

Sportmassages zijn er bekend om dat ze krachtiger en intensiever zijn dan andere, dus als het teveel voor u wordt, moet u het haar zeggen. Als u dat niet doet, kan de blessure verergeren omdat u zich schrap zet tegen de handen die u bewerken, in plaats van dat u zich ontspant. Wanneer de massage gedaan is, kunt u zich een beetje afgemat voelen, maar dat vermindert langzamerhand en daarna voelt u zich alsof u de hele wereld weer aankan.