Sportsmassasje

Sportsmassasje er en veldig spesifikk type massasje for alle som tar del i idrett eller trening. Det kan bidra til å lindre smerte og få muskler til å slappe av, samt forhindre videre skade og gjenopprette mobilitet til skadde områder av kroppen. Personen som gir massasje, må fokusere på bestemte områder av kroppen som trenger oppmerksomheten først før dere går videre, for å sikre at hovedproblemområdet løses opp først. De kan være veldig nyttige for å få deg tilbake på føttene etter en skade, eller for å holde deg på skadefri hvis du har en stor begivenhet som nærmer seg med mye trening for å forberede deg til det. Det er viktig for alle som trener eller driver med idrett, da det vil bidra til å holde deg i toppform.

Det eneste du må gjøre for å forberede en sportsmassasje er å sjekke problemområdet. Hvis det er åpne kutt, sår eller blåmerker der, er det best å unngå en sportsmassasje. Hvis du ikke har slike problemer , må du bare forklare din partner eller den massøren som vil hjelpe deg hva problemet er, om du har begrenset bevegelse, og hvordan smerten (hvis du har noe) er. Det kan hjelpe dem med å tilpasse massasjen for å best passe til din skade og behov.

Før massasjen, er alt du trenger å gjøre å slappe av og følge instruksjonene. Din partner/massør kan be deg om å flytte deg på bestemte måter for å hjelpe dem med å jobbe på problemområdet, så følg veiledningen. Prøv å holde pusten jevn ved å konsentrere deg om å ta rolige, dype pust. Prøv å ikke holde pusten, da det kan øke blodtrykket og få deg til å føle deg enda mer stresset, noe som ikke hjelper.

Sportsmassasjen er kjent for å være mer energisk og intensiv enn andre, så dersom det blir for mye for deg, si fra. Hvis du ikke gjør det, kan det forårsake ytterligere skade siden du vil spenne deg mot hendene som arbeider på deg i stedet for å slappe av. Når massasjen er ferdig, kan du føle deg litt øm, men det vil lette med tiden, og du vil føle deg klar til å møte verden.